Stressabbau & mentale Stärke

Das Ziel dieses Coachings ist es, einen entspannteren und gelasseneren Alltag zu führen und wieder mehr an Dich und Dein Wohlbefinden zu denken. Wir analysieren Deine Stressfaktoren, finden Lösungen und schaffen Dir mehr Luft für Schönes im Leben.

Wir analysieren, welche individuellen Stressfaktoren Dich belasten und was Dir Zeit frisst. Du setzt erste, einfach umsetzbare und schnell wirkende Sofortmassnahmen um, um Dir mehr Luft und Zeit zu verschaffen.

Wir analysieren aber auch Deine hartnäckigen Denk-/ Verhaltensmuster und Glaubenssätze, die sich negativ auf Dein Wohlbefinden, Dein Leben, Deine Gesundheit und Deine Beziehungen auswirken. Das ist sehr wichtig, um eine wirklich langfristige und nachhaltige Veränderung zu erwirken.

Damit Du diese ungesunden, oft unbewussten oder nur halbbewussten Denk- und Handlungsmuster dahinter verstehst und sie überwinden kannst, machst Du sie mit meiner Hilfe sichtbar (z. B. mit der Ego-State-Methode). In einem Lernprozess bearbeitest Du diese negativen Muster, um sie endgültig loszuwerden.

Gleichzeitig analysieren wir ganz individuell Deine Resilienz und schauen, welche Resilienzfaktoren Du noch stärken kannst, um psychisch stark und stabil zu werden. Du ersetzt Deine ungesunden Muster mit positiven Denk- und Handlungsweisen.

.... Deinen Kopf wieder über Wasser und Luft haben?
.... einen gelasseneren Umgang mit Deinen to-do-Listen entwickeln?
.... Dir mehr me-time gönnen, um wieder aufzuatmen und Energie zu tanken?
.... mehr Zeit haben für Spass, Freude und dafür, was Dir wichtig im Leben ist?
.... gesünder leben, mehr Sport treiben, Dich besser ernähren, wieder gut schlafen usw.?
.... mehr Ordnung, mehr Routine und dadurch weniger Stress und Hektik im Alltag haben?
.... wissen, was Dich psychisch stark macht?

Möchtest Du beispielsweise...

Brauchst Du jemanden...

.... die auch mal an Dich und Dein Wohlbefinden denkt?
.... von Aussen, die Dir hilft, Deine Situation wieder zu sortieren?
... die Dir hilft, wieder einen guten Überblick über Deine Situation zu haben?
... die Dich unterstützt, Dein Zeitmanagement effizienter zu gestalten?
.... die Dir hilft, Deine Prioritäten besser zu setzen?
... die weiss, wie man psychisch widerstandfähiger wird?

"Ruhe im Innern, Ruhe im Äußern. Wieder Atem holen lernen, das ist es."

Christian Morgenstern